Fitness
Ziel von Fitnesstraining sind die Erhaltung oder Verbesserung von Gesundheit und der körperlichen Fitness/ Leistungsfähigkeit.
Fitnesstraining ist ein breites Gebiet und beinhaltet Ausdauertraining zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems, Krafttraining zur Ausbildung der Muskulatur, sowie Stretching- und Koordinationsübungen.
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DIE SCHÖNSTEN FITNESS ÜBUNGEN
Cardio Dance Workout
Tanz und Fitness liegen näher beieinander, als man auf den ersten Blick erkennt: Auf der einen Seite müssen sich Tänzer fit halten, auf der anderen Seite können Tanzelemente ins Fitnesstraining integriert werden.
Zumba ist ein bekanntes Beispiel für tänzerische Fitness-Workouts.
10 min. Sixpack Workout | Pamela Reif
Tänzerisches Cardio Workout
Workout | Sophia Thiel
HIIT Workout
MEDIA FÜR DEINE FITNESS
Um dir den Einstieg oder die Planung für dein Fitness Programm zu vereinfachen, haben wir dir ein paar schöne Songs zusammengestellt. Außerdem findest du immer wieder tolle und ausdrucksstarke Instagram Bilder und Videos zu Thema Fitness.
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