Yoga

Yoga

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und ist eine von sechs philosophischen Lehren. Yoga umfasst körperliche, aber auch geistige Übungen. Allgemeines Ziel ist die Selbsterkenntnis.

Gemäß der indischen Philosophie gibt es viele Wege zur Selbsterkenntnis, weshalb es auch viele verschiedene Yogaarten gibt. Manche Formen sind meditativ, andere fokussieren sich auf Atemübungen, den Körper oder die geistige Konzentration.

Heutzutage soll Yoga vor allem Seele, Geist und Körper in Einklang bringen.

Verschiedene Yogaformen

Hatha

Kombination aus leichten körperlichen Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Meditation. Ziel ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen.

Ashtanga

Atmung und Bewegung werden mit einer philosophischen und meditativen Tradition verbunden. Die Körperhaltungen werden in einer genau definierten Reihenfolge ausgeführt. Dies führt zu einer sogenannten bewegten Meditation.

Kundalini

Ziel dieser Yogaform ist es, die Energie im Körper zum Fließen zu bringen und einzelne Organe zu stimulieren. Sie kombiniert Bewusstwerdung, Atem- und Konzentrationsübungen.

Iyengar-Yoga

Die Form des Hatha-Yogas fördert Konzentration, Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Hilfsmittel (z.B. Gurte) kommen häufig zum Einsatz.

Power /Dynamic-Yoga

Wie der Name schon verrät, fordert diese Yoga Art vorallem Diese beiden dynamischen Formen sind aus dem Ashtanga-Yoga entstanden. Im Vordergrund stehen die Abfolge von fließenden Bewegungen im Stehen, im Sitzen und im Liegen sowie tiefe Atemübungen. Das intensive Körpertraining fördert Bewusstsein, Konzentration, Kraft und Flexibilität.

Jivamukti

Ashtanga-Yoga – moderner und herausfordernder. Meditaion, Gesang, Asanas und das Rezitieren von traditionellen Schriften. Untermalt von Musik.

Hot-Bikram

Trainiert wird bei 38 Grad. Dadurch wird der Soffwechsel angeregt und der Körper wird entgiftet und ist maximal flexibel.

Nidra/Silence-Yoga

Die stille Form des Yoga ermöglicht völlige Konzentration und tiefe Entspannung durch sogenannte Fantasie-Reisen.

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