Pilates

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches insbesondere die schwächere tiefliegende Muskulatur stärkt. Geist und Körper sollen im Einklang miteinander trainiert werden.

Zurückzuführen ist die Trainingsart auf Joseph Hubert Pilates, der diese bereits in den 1920ern erfand.

Insgesamt gibt es sechs Prinzipien: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Bewegungspräzision und Bewegungsfluss. Die Übungen werden auf der Matte oder an und mit Geräten durchgeführt, z.B.Ball, Band, Ring, Barrel oder Trapez.

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DIE SCHÖNSTEN PILATES ÜBUNGEN

Workout am Strand von Boho

Pilates bringt Körper und Geist in Einklang und ist die Trend-Sportart! Seit der Erfindung vor ca. 100 Jahren hat sich diese Sportart vielseitig entwickelt – mit und ohne Geräte.

Übung mit Barrel

Übung mit Ring

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Um dir den Einstieg oder die Planung für deine Übungen zu vereinfachen, haben wir dir ein paar schöne Songs zusammengestellt. Außerdem findest du immer wieder tolle und ausdrucksstarke Instagram Bilder und Videos zu Pilates.

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