Rhythmische Sportgymnastik

Rhythmische Sportgymnastik

Rhythmische Sportgymnastik (RSG) ist eine Turnsportart und kombiniert gymnastische und tänzerische Elemente. Seit 1984 ist die Sportart olympisch.

Ball, Seil, Reifen, Band und Keule sind die fünf Handgeräte der Rhythmischen Sportgymnastik. Die Übungen werden auf der quadratischen Wettkampffläche (13 x 13m) im Einzel oder in der Gruppe und in Musikbegleitung ausgeführt.

Eine Gruppe besteht aus fünf Gymnastinnen, die entweder das gleiche oder zwei unterschiedliche Handgeräte benutzen. Eine Einzelübung dauert 1:15 bis 1:30 Minuten, die Gruppenübung nimmt im Schnitt eine Minute länger in Anspruch.

Bewertungsmethoden und Schwierigkeitsgrade in der rhymthischen Sportgymnastik

Bewertet werden Ausführung und Schwierigkeitswert.

Die sogenannten Körperschwierigkeiten werden in drei Elemente aufgeteilt: Drehungen, Stände und Sprünge. Jede Übung muss mindestens acht Sekunden Tanz (zusammenhängende Schrittreinfolgen oder auch rhythmische Schritte genannt) enthalten.

Charakteristisch für RSG sind auch die DER-Elemente (Dynamische Elemente mit Drehung und Wurf). Hierbei wird das Handgerät weit hochgeworfen. Während der Flugphase führt die Gymnastin mindestens zwei Drehungen aus und fängt das Handgerät im Anschluss sicher.

Umsetzung der Musik, Raumausnutzung, Körperausdruck und Einheit der Komposition sind die Bewertungskriterien der Ausführung.

Bei Wettkämpfen werden Gymnastikanzüge getragen, dessen Anforderungen im sogenannten „Code of Points“ vom internationalen Turnverband FIG festgelegt werden. Demnach müssen die Anzüge enganliegend sein und dürfen mit kurzen Rock und mit oder ohne Arm getragen werden.

RHYTHMISCHE SPORTGYMNASTIK

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Rhythmische Sportgymnastik mit Ball

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RHYTHMISCHE SPORTGYMNASTIK MUSIK & BILDER

MEDIA FÜR DEINE RHYTHMISCHE SPORTGYMNASTIK

Um dir den Einstieg oder die Planung für deine rhythmische Sportgymnastik zu vereinfachen, haben wir dir ein paar schöne Songs zusammengestellt. Außerdem findest du immer wieder tolle und ausdrucksstarke Instagram Bilder und Videos zu rhythmischer Sportgymnastik.

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