Tanztherapie – Tanzen als Ausdrucksform für Emotionen
Gesundheit, Wissenswertes

Tanztherapie – Tanzen als Ausdrucksform für Emotionen

Die meisten Menschen können sich unter dem Begriff Tanztherapie nicht viel vorstellen. Meistens fangen sie an zu schmunzeln, weil sie dabei an eine lustige Gruppenaktivität denken.

Die Tanz-und Bewegungstherapie ist eine Therapieform, bei der Bewegung eingesetzt wird, um Menschen bei der emotionalen, kognitiven, körperlichen und sozialen Integration zu unterstützen. Tanztherapie ist sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit förderlich und kann zur Stressreduzierung, Krankheitsprävention und Stressbewältigung eingesetzt werden. Darüber hinaus bietet die physische Komponente der Therapie eine erhöhte Muskelkraft, Koordination, Mobilität und verringerte Muskelspannung. Die Tanz-/Bewegungstherapie kann bei allen Altersgruppen und bei Einzelpersonen, Paaren, Familien oder Gruppen angewendet werden. Im Allgemeinen fördert die Tanztherapie die Selbstwahrnehmung, das Selbstwertgefühl und bietet einen sicheren Raum für den Ausdruck von Gefühlen.

Vorteile der Tanztherapie

Tanztherapie kann für ein breites Spektrum von Patienten hilfreich sein – von psychiatrischen Patienten über Krebspatienten bis hin zu einsamen älteren Menschen. Sie ist oft eine einfache Möglichkeit für eine Person, ihre Gefühle auszudrücken, selbst wenn ihre Erfahrung so traumatisch ist, dass sie nicht darüber sprechen kann. Die Therapie wird häufig bei Vergewaltigungsopfern und Überlebenden von sexuellem Missbrauch und Inzest angewendet. Sie kann auch Menschen mit körperlichen Defiziten helfen, ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, sowie Gleichgewicht und Koordination zu erlernen.

Tanztherapeuten arbeiten auch mit Menschen, die an chronischen und lebensbedrohlichen Krankheiten leiden. Ihnen wird geholfen mit Schmerzen, Todesangst und Veränderungen ihres Körperbildes umzugehen. Viele Menschen mit solchen Krankheiten empfinden solche Tanztherapiekurse hilfreich, weil sie sich entspannen können. Für eine Weile kommen sie von ihren Schmerzen und emotionalen Schwierigkeiten weg und drücken Gefühle zu Tabuthemen (wie dem bevorstehenden Tod) aus.

Muss ich tanzen können?

Tanztherapie eignet sich auch für Menschen, die keine Tänzer sind. Sogar Menschen, die auf der Tanzfläche ungeschickt sind, können davon profitieren. Der Schwerpunkt in der Tanztherapie liegt auf der freien Bewegung und auf dem Ausdruck der wahren Gefühle. Er liegt nicht auf einschränkenden Schritten. Kinder, die schwierige Tänze nicht beherrschen oder bei traditioneller Psychotherapie nicht stillsitzen können, profitieren oft von einer frei fließenden Tanztherapie. Sogar ältere Menschen, die sich nicht gut bewegen können oder an den Rollstuhl gefesselt sind, können an der Tanztherapie teilnehmen. Sie müssen sich nur in irgendeiner Weise im Rhythmus der Musik bewegen.

Außerdem kann Tanztherapie  auch in einer Einzelsituation nützlich sein, weil der Therapeut einen sicheren Ort für den Ausdruck von Emotionen schafft. Gruppenunterricht kann helfen, emotionale Unterstützung, verbesserte Kommunikationsfähigkeiten und angemessene physische Grenzen zu schaffen (eine Fähigkeit, die für Opfer sexuellen Missbrauchs von entscheidender Bedeutung ist).

Wir haben hier Krankheitsbilder aufgelistet, bei denen Tanztherapie helfen kann:

Physisch:

  • Chronische Schmerzen
  • Fettleibigkeit bei Kindern
  • Krebs
  • Arthritis
  • Bluthochdruck
  • Kardiovaskuläre Erkrankungen

Psychisch:

  • Angstzustände
  • Depression
  • Gestörte Ernährung
  • Schlechtes Selbstwertgefühl
  • Posttraumatischer Stress

Kognitiv:

  • Demenz
  • Fragen der Kommunikation

Sozial:

  • Autismus
  • Aggression/Gewalt
  • Trauma häuslicher Gewalt
  • Soziale Interaktion
  • Familienkonflikt

Geschichte und Philosophie der Tanztherapie

Die Wurzeln der Tanztherapie lassen sich bis in die moderne Tanzbewegung des 19. Jahrhunderts zurückverfolgen. Die Bewegung entstand aus der Idee, dass Tanz über die einfache Unterhaltung hinausgehen und als Kommunikations- und Ausdrucksform genutzt werden könnte. Mit anderen Worten: Dem Tanz wurde ein emotionaler Inhalt eingeflößt. Bis zur Mitte des 20. Jahrhunderts hatte die moderne Tanzbewegung die Grundlage für die Tanztherapie-Pioniere Marian Chace, Mary Whitehouse und Trudy Schoop gelegt. Sie bildeten die Grundlage für die Tanztherapie, indem sie Beobachtung, Interpretation und die Manipulation von Tanzelementen in die Praxis einbrachten.

Forschung & allgemeine Akzeptanz

Einst wurde die Tanztherapie einfach als ineffektive “Wohlfühlbehandlung” abgetan, doch heute wird sie mehr respektiert. Viele Forschungsstudien haben bewiesen, dass Tanztherapie ein wirksames Mittel sein kann, um Menschen bei der Überwindung psychischer Probleme zu helfen.
In einer Studie aus dem Jahr 1993 zeigten ältere Menschen mit kognitiven Defiziten, dass Tanztherapie ihre funktionellen Fähigkeiten signifikant steigern kann. Die Patienten verbesserten ihr Gleichgewicht, ihre rhythmische Diskrimination, ihre Stimmung und ihre soziale Interaktion.
In einer weiteren Studie aus dem Jahr 1999, berichtete die Tanztherapeutin Donna Newman-Bluest, dass es Erfolge bei der Anwendung von Tanztherapietechniken bei Herzpatienten gibt. In einem Kurs zum Stressabbau setzten Gesundheitsexperten tanztherapeutische Methoden ein, um Körperbewusstsein, Entspannung, Selbstausdruck, Kreativität und Einfühlungsvermögen zu lehren. Laut Newman-Bluestein halfen die tanztherapeutischen Techniken den Patienten,  mit belastenden Emotionen wie Wut umzugehen. Außerdem steigerte sich ihr Selbstbewusstsein, sie wurden entspannter und konnten sich emotional an die Herzkrankheit gewöhnen.

Schlüsselprinzipien

Körper und Geist sind so miteinander verbunden, dass sich eine Veränderung des einen auf den anderen auswirkt. Bewegung kann Aspekte der Persönlichkeit zum Ausdruck bringen. Ein Teil der therapeutischen Beziehung wird mit nonverbalen Mitteln kommuniziert. Bewegungen können symbolisch sein und unbewusste Materialien/Prozesse darstellen. Außerdem können Bewegungsimprovisation/Experimente neue Wege des Seins hervorbringen.

Unterschied zu regulärem Tanzen?

Die meisten Menschen wissen, dass Tanzen gut für ihre Gesundheit sein kann. Es verbessert die Herz-Kreislauf-Ausdauer, den Muskeltonus, das Gleichgewicht und die Koordination. Außerdem kann Tanzen auch die Stimmung einer Person heben, ihr Körperbild verbessern und eine Gelegenheit für Spaß bieten. Dadurch kann der allgemeine Stress und Angst verringert werden. Während diese Elemente sicherlich von Vorteil sind, hebt die Tanz-/Bewegungstherapie den therapeutischen Tanz auf eine andere Ebene.
Menschen, die bei einem qualifizierten Tanztherapeuten in Behandlung sind, haben das Recht auf Vertraulichkeit. Tanztherapeuten bieten den Menschen einen sicheren Raum, sodass die Patienten sich ausdrücken können. Bewegung wird hier mehr als nur eine sportliche Betätigung. Sie wird zu einer Sprache. Menschen in Behandlung kommunizieren bewusste und unbewusste Gefühle durch Tanz. Die Therapeuten dürfen in gleicher Weise reagieren. Tanztherapeuten helfen Menschen bei der Arbeit an Themen, durch die Verwendung eines “Bewegungsvokabulars”, das sich auf den körperlichen Ausdruck statt auf Worte konzentriert.
Hier findest du weitere Infos zum Thema Tanz als Therapie.

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