Das Akrobatik-Element Spagat kommt von der Wortbedeutung her aus dem italienischen “spaccata”, was die “Grätsche” bedeutet. Im Yoga nennt man ihn auch Hanumanasana. Dieser leitet sich von dem Wort Hanumans (Haltung) her.
Bei einem Spagat geht die Person soweit mit geweiteten Beinen auf den Boden herunter bis man eine gerade Linie hat.
Vielseitigkeit des Spagat
Mittlerweile kennt man den Spagat nicht nur aus dem klassischen Turnen, sondern auch aus dem Tanzen wie aus dem Ballet, dem Yoga oder sogar durch Kampfsportarten.
Die zwei Arten
Man unterscheidet einmal zwischen dem Quer- und Seitspagat.
Bei dem Querspagat, auch Frauenspagat genannt, strecken wir unsere Beine nach vorne vom Körper weg. Heißt, dass hier beispielsweise unser linkes Bein vorne und unser anderes hinten ist.
Wie der Name schon verrät, spreizen wir zwar auch unsere Beine weit vom Körper weg, jedoch diesmal zur Seite.
Wirkung des Spagat auf Körper und Psyche
Natürlich erhöht sich, wenn man regelmäßig den Spagat ausübt, in erster Linie unsere Flexibilität.
Dadurch, dass er in so vielen verschiedenen Sportarten wie dem Ballett oder Yoga vorkommt, hat er verschiedene Funktionen.
Im Ballett steht er für Eleganz und gilt als Grundelement, welches jeder Tänzer/Tänzerin beherrschen muss.
Beim Yoga hat er jedoch einen größeren Einfluss auf die Psyche.
Unsere erhöhte Energie ist dadurch zu erklären, dass sich durch den vorwärtsgebeugten Spagat unsere Energiekanäle an der Beinrückseite öffnen. Ferner hat dies auch einen Dominoeffekt auf unsere Organe. Wenn man öfter den Spagat in seinen Alltag mit einbringt, kann es durchaus sein, dass unsere Verdauung sich mit der Zeit verbessert.
Zudem erhöht sich durch solch eine intensive Dehnung der Beine unsere Durchblutung des Körpers.
Da es sich um eine Vorwärtsdehnung handelt, erhöht dies nicht nur die Beweglichkeit unserer Beine, sondern auch von unserer Hüfte.
Diese Muskelgruppen werden beim Spagat beansprucht
Wie man sieht gehört der Spagat wohl zu eine der akrobatischsten Übungen, die den größten Effekt auf unseren Körper haben. Nicht nur unser Unterkörper wird aktiviert, sondern auch der Oberkörper.
Während des Spagats findet eine besonders intensive Dehnung in den Muskeln der Kniebeuge und der Wade statt.